Sidestepper

Hier kommt der Sidestepper! Diese Übung ist perfekt geeignet, um dich auf dein nächstes Tennis-Match vorzubereiten.

1

Reaktion

2

Hinweg

3

Sidesteps 1

4

Sidesteps 2

5

Sidesteps 3

6

Sidesteps 4

7

Rückweg

Aufbau

Die Markierungen eines Tennisplatzes helfen dir beim Aufbau. Stelle die Hütchen wie auf der Abbildung gezeigt auf die Markierungen des Platzes. Stelle die Sportstation 2m vor der T-Linie auf.

Spielablauf

Mache dich vor der Sportstation zum Start bereit. Sobald das Startsignal auslöst, starte in die Richtung des angezeigten Pfeils. Laufe dann zum Messpunkt (2) und gehe dann in Sidesteps über. Mache 2 Runden Sidesteps um die Hütchen herum, sodass der Messpunkt (3) insgesamt 4 Mal ausgelöst wird. Laufe anschließend auf der gegenüberliegenden Seite von der du gestartet bist ins Ziel.